Videre til indhold
Skal du på din første vandretur, er det fristende at pakke alt, hvad du ejer. Men en god tur starter med en let rygsæk. Her er pakkelisten, der dækker det vigtigste – uanset om du går en dagstur i Rold Skov eller tre dage på Hærvejen.
- Dagstur: 20–30 liters rygsæk. Tur med overnatning: 45–60 liter med hoftebælte.
- Gå dine sko til hjemme, og tag uldsokker og vabelplaster med.
- Pak tøjet i tre lag: svedtransporterende, varmende og vandtæt.
- Regn med 1,5–2 liter vand om dagen – mere, når det er varmt.
- Hold rygsækken på højst omkring en femtedel af din kropsvægt.
Det vigtigste: rygsæk og fodtøj
Rygsækken er dit hjem på turen. Til en dagstur er 20–30 liter nok til madpakke, vand, regntøj og et ekstra lag. Skal du overnatte, kræver sovepose, liggeunderlag og køkken typisk 45–60 liter. Vælg en model med et polstret hoftebælte, så vægten ligger på hofterne og ikke på skuldrene. Se vores guide til den bedste vandrerygsæk, hvis du står og skal vælge.
Fodtøjet er lige så vigtigt. Gå dine støvler eller vandresko til på et par længere gåture hjemme, før du tager af sted, og tag gode uldsokker med – også om sommeren. Våde fødder og vabler er den hurtigste vej til en dårlig tur.
Dahls GraveringVarm drik på turenRAW TO GO Termoflaske med navn/tekst, 0,5 L, Matte Black – Termoflaske, der holder kaffen varm hele vandreturen.ca. 179 kr.Se hos Dahls Gravering →Vil du have denne plads? Annoncér her →Støvler eller vandresko?
| Type | Fordele | Passer til |
|---|---|---|
| Lette vandresko | Lette, luftige og hurtige at gå til | Dagsture på gode stier og sommerture |
| Mellemhøje støvler | Mere støtte til anklen, ofte vandtætte | Flerdagsture og våde stier i efteråret |
| Høje vandrestøvler | Mest støtte, kraftig sål | Tung oppakning og ujævnt terræn |
I Danmark er stierne sjældent tekniske, men de kan være mudrede. Til de fleste første ture er mellemhøje, vandtætte støvler et sikkert valg.
Tøj efter lag-på-lag-princippet
Dansk vejr kan skifte flere gange på en dag – sol i Mols Bjerge om formiddagen, slagregn ved Vesterhavet om eftermiddagen. Pak derfor i lag, så du hurtigt kan tage af og på:
En uld- eller syntetisk trøje, der leder sveden væk fra huden. Undgå bomuld.
En fleece eller let dunjakke til pauser, aftener og kolde morgener.
En vandtæt og åndbar regnjakke – og gerne regnbukser på flerdagsture.
Læs mere om jakker, bukser og uldundertøj i kategorien Outdoor beklædning.
Mad, vand og køkken
Regn med 1,5–2 liter vand om dagen, mere hvis det er varmt, eller hvis du går langt. På mange danske ruter kan du fylde flasken op ved kirkegårde, campingpladser og shelterpladser, men tjek altid på forhånd, hvor der er vand – især på strækninger langs kysten.
Til dagsturen er madpakke, frugt og en pose nødder nok. Skal du sove ude, er et lille gasblus, en gryde og frysetørret mad eller pasta en let løsning. Husk lighter eller tændstikker i en lille vandtæt pose.
Spis lidt og ofte. En snack hver time holder energien oppe langt bedre end én stor frokost – og gør, at du ikke går kold sidst på dagen.
Overnatning i telt eller shelter
Sover du i telt eller shelter, skal du bruge en sovepose, der passer til årstiden, og et liggeunderlag. Underlaget er vigtigere, end mange tror: Kulden kommer nedefra, og selv en god sovepose kan ikke holde dig varm på et tyndt underlag i oktober.
Danmark har mange shelters langs vandreruterne, og nogle af dem kan bookes, mens andre er fri afbenyttelse efter først-til-mølle-princippet. Naturstyrelsen har desuden udpeget skove, hvor du må slå et lille telt op for én nat. Reglerne varierer fra sted til sted, så tjek altid de aktuelle regler hos Naturstyrelsen eller lodsejeren, før du tager af sted. Find telte, soveposer og underlag i Camping & vandring.
Det lille, der gør en stor forskel
- Pandelampe. Det bliver mørkt tidligt det meste af året – i december allerede omkring kl. 16.
- Førstehjælp. Et lille sæt med vabelplaster, sportstape og smertestillende.
- Kort og strøm. Download offline-kort, og tag en opladet powerbank med.
- Kniv eller multiværktøj. Til mad, snore og små reparationer.
- Affaldspose. Alt, du tager med ud, skal med hjem igen.
- Siddeunderlag. Et lille skumunderlag gør pauser på våde bænke langt bedre.
Hold vægten nede
En god tommelfingerregel er, at rygsækken højst bør veje omkring 20 % af din kropsvægt på en tur med overnatning – og gerne mindre. Vejer du 75 kg, betyder det maksimalt omkring 15 kg inklusive mad og vand.
- Læg alt frem på gulvet. Så ser du med det samme, hvad du har for meget af.
- Spørg ved hver ting: Brugte jeg den sidst? Hvis ikke, så bliver den hjemme.
- Del fællesudstyr. Går I to, behøver I kun ét blus, én gryde og ét telt.
- Pak tungt tæt på ryggen. Mad og vand i midten, tæt på kroppen. Let og blødt i bunden.
Tag en prøvetur på én nat tæt på hjemmet, før du går i gang med en flerdagstur. Så finder du ud af, hvad du savnede, og hvad du slæbte rundt på helt unødvendigt.
Vandrerygsække lige nu
Et udvalg af vandrerygsække i forskellige størrelser – fra dagstur til flere dage.
Se vores guide: Bedste Vandre rygsæk 2026 →
Priserne er hentet fra butikkernes prislister i oktober 2026 og kan have ændret sig. Annoncelinks: Klikker du videre og køber, kan Friluftguiden.dk få en lille provision. Det koster ikke dig noget ekstra og påvirker ikke vores anbefalinger.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor stor skal rygsækken være til en dagstur?
20–30 liter er nok til de fleste dagsture. Der er plads til madpakke, vand, regntøj, et ekstra lag og en lille førstehjælpspakke.
Må man overnatte i det fri i Danmark?
Du må bruge shelters og teltpladser, der er beregnet til det, og i udvalgte statsskove må du slå et lille telt op for én nat. Tjek altid de aktuelle regler hos Naturstyrelsen, da de kan ændre sig og variere fra sted til sted.
Hvad er den mest almindelige begynderfejl?
At pakke for meget og at gå i nye, ikke tilgåede sko. Begge dele giver ømme fødder og en tung tur.
Hvor langt kan man gå om dagen som begynder?
Mange begyndere har det godt med 10–15 km om dagen med oppakning. Start kort, og byg op – det er bedre at nå frem i godt humør end at presse sig.
Vil du bidrage til vores blog?
Har du en god idé, et projekt i hus eller have, eller erfaringer med et produkt, som andre kan have glæde af? Vi vil meget gerne høre fra dig. Send os en besked, så tager vi en snak om det.
Skriv til os
Klar til næste tur?
Se mere i terrænet
Beskyt hovedet
Tør i dansk vejr
Klar til strømsvigt
Ud på vandet
Følg dyrelivet
Klar til padel
Varm efter badet
Klar til efterårets vandreture?
Easy Camp Rago 2
